бег
-
Скачать Анатомия бега [Джо Пулео, Патрик Милрой]
Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Для широкого круга читателей. Перевод с английского В. М. Боженов. Год издания: 2011 Страниц: 200...- Нафаня
- Тема
- анатомия бега бег выносливость джо пулео марафон патрик милрой скорость
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Бег. Книга-тренер [Марина Шутова]
Описание Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой. В книге...- Sweet_Berry
- Тема
- бег бег без травм марина шутова тренер по бегу
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать [МИФ] Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный [Николай Романов]
Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный Николай Романов О чем эта книга С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным...- amiradi
- Тема
- бег бег - с чего начать бег для похудения бег с 0 бег с нуля издательство миф как научиться бегать книги издательства миф книги миф книги про бег книги про тренировки книги серии миф метод бега миф николай романов позный метод бега похудение похудение без вреда серия миф тренировка тренировки учебник по бегу фитнес фитнес с нуля
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века [Артур Лидьярд, Гарт Гилмор]
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей...- cybwasp
- Тема
- артур лидьярд бег гарт гилмор здоровый образ жизни зож оздоровительный бег
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать [Марафонец] 10-недельный план подготовки к первому полумарафону
О чем продукт: Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне. Каждая неделя плана включает в себя: 3 дня отдыха; 3-4 коротких беговые тренировки; 1 длительная тренировка от 7 до 15 км. Постепенно вы будете увеличивать...- Bercer
- Тема
- marathonec бег беговой гайд марафонец марафонский бег подготовки к первому полумарафону пробег
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Дистанция 5 км. срок 6 недель [Егор Ручников]
Тренировочная программа по подготовке к вашему первому забегу на 5 км с нуля. Программа содержит беговые тренировки и базовое количество специальных силовых тренировок для бегуна. Кому подойдет данная программа: Срок на подготовку: 6 недель. Начальный результат: Максимальное расстояние 1-2 км...- Меркурий
- Тема
- бег бег - с чего начать дистанция 5 км егор ручников
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [Simple Run] Подготовка к полумарафону. Программа тренировок для подготовки к дистанции 21 км [Виктор Осокин]
Наша беговая программа это: План тренировок, адаптированный под дату твоего старта Полный набор рекомендаций для подготовки к полумарафону График тренировок в удобном мобильном приложении Simple Run Сбалансированные нагрузки под уровень твоей текущей подготовки Онлайн поддержка от команды на...- Robot
- Тема
- simple run бег беговая программа виктор осокин дистанция 21 км подготовка к полумарафону пробежка программа тренировок
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения. Аудиокнига [Шейн Бензи, Тим Мейджор]
Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Послушав аудиокнигу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и...- Пандора
- Тема
- бег движение здоровье марафон тим мейджор шейн бензи
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать [Школа идеального тела #Sekta] Курс на пресс для бегунов
Тренировки на укрепление мышц пресса, спины и силовую выносливость Для тех, кто занимается циклическими видами спорта: бег, плавание, велоспорт, триатлон и др. Курс для проработки мышц кора (живота, спины, ягодиц), улучшения эстетики тела Простые задания на работу с питанием и привычками...- Robot
- Тема
- бег короткие силовые тренировки курс на пресс для бегунов пресс пресс для бегунов проработки мышц кора школа идеального тела #sekta школа идеального тела sekta
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки [Рональд Ренг]
Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной...- Robot
- Тема
- бег занятия бегом зачем мы бегаем? мотивация польза бега рональд ренг спорт теория тренировка
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать Я люблю бег [Ренат Шагабутдинов]
«Я не потею, а источаю великолепие!», «Это как два коктейля плюс выигрыш в лотерею», «Я бы прекратила, только если бы меня заковали в кандалы» — так говорят любители бегать. Это действительно полезно: бег укрепляет здоровье, снижает тревожность, помогает думать быстрее. Занимаясь каждую неделю...- Айлин
- Тема
- бег здоровье научиться бегать оздоровление ренат шагабутдинов я люблю бег
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать С нуля до 10 км в беге за месяц [Дмитрий Баль]
Курс выдается в текстовом формате. 14 причин заниматься бегом: Правильный бег поднимает настроение. Бег убирает подавленность. Бег является хорошим антидепрессантом. Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках. Бег повышает креативность. Бег регилирует кровяное давление. После...- Эмили
- Тема
- бег дмитрий баль кровяное давление панические атаки подавленность
- Ответы: 0
- Форум: Похудение и диеты
-
Скачать От 800 метров до марафона [Джек Дэниелс]
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость (третье издание. дополненное и переработанное) Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора...- Галадриэль
- Тема
- бег джек дэниелс зарубежная прикладная литература марафон марафонский бег руководства самосовершенствование спорт тренировочные программы фитнес
- Ответы: 0
- Форум: Электронные книги
-
Скачать [Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега
- Быстро устаёте от пешей прогулки? - После ходьбы «тянет» поясница или шея, хочется присесть отдохнуть? - От бега болят колени или стопы? А может вы хотите улучшить свои показатели и пробежать марафон? Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», то первый курс подготовлен специально для...- Robot
- Тема
- 11-02-2022 pilates pilates plus studio pilatesplus.studio бег пилатес походка
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать [Welcometorun] Колено бегуна
Травма колена — одна из самых частых среди бегунов. Боль в коленном суставе может просто не давать нормально жить, ходить и тем более бегать. Если вы бегаете несколько раз в неделю, вам необходимо знать о том, как уберечь колено от болезней, какие упражнения делать для укрепления коленного...- Айлин
- Тема
- welcometorun бег коленный сустав колено колено бегуна травма колена
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать Как начать бегать [Леонид Швецов]
Серия видео-лекций Леонида Швецова «Как начать бегать»: 1. Техника бега для начинающих; 2. Сердце бегуна; 3. Как питаться бегуну; 4. Как выбирать обувь для бега; 5. Экипировка для бега. Курс является дополнением к бесплатной «Программе подготовки к первому забегу на 5км«. – В нем собрана полная...- Жекачка
- Тема
- бег как начать бегать леонид швецов обувь для бега питание для бегунов техника бега
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Сила тела Онлайн-курс силовой подготовки для начинающих и продвинутых бегунов [Евгений Пищалов]
Этот курс подойдет Если Ваша цель — создать сильное, выносливое, сбалансированное тело, которое способно по-настоящему бегать Вы готовы выделить 5 часов в неделю (Тренировки + Вебинары + теоретический материалы) А каких результатов мне ждать? Гармонично развитое тело без слабых мест Прирост...- Bercer
- Тема
- rocket scienze бег бег без травм евгений пищалов обучение бегу пищалов силовая тренировка спорт
- Ответы: 0
- Форум: Тренировки и спорт
-
Скачать [Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега [Екатерина Китаева]
❓Быстро устаёте от пешей прогулки? ❓После ходьбы «тянет» поясница или шея, хочется присесть отдохнуть? ❓От бега болят колени или стопы? А может вы хотите улучшить свои показатели и пробежать марафон? Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», то первый курс подготовлен специально для...- Фэйт
- Тема
- pilates pilates plus studio бег екатерина китаева пилатес походка
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Учимся бегать быстро, правильно и без травм. Тариф "Информативный" [Владимир Обухов]
Для кого полезен курс? Начните бегать правильно прямо сейчас Хотите научиться бегать быстро, c пользой, легко, красиво и без травм? Вы уже бегаете, но хотите улучшить свою технику? Вы пробовали улучшить технику бега по роликам в интернете, но желамого результата так и не достигли? Может быть Вы...- Kashtanka
- Тема
- бег бег без травм бегать быстро владимир обухов здоровье без лекарств спорт учимся бегать
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики
-
Скачать Быстроногий курс [katyaruns]
Вы получите: материалы курса "Быстроногий курс" Весна пришла, а заодно с ней и время хорошенько поработать над скоростью Приглашаю вас на курс по развитию скорости, выносливости и беговой осведомленности После него у вас не останется белых пятен в вопросах, касающихся бега. Вы будете знать...- Robot
- Тема
- katyaruns бег быстроногий курс техника бега
- Ответы: 0
- Форум: Остальные тематики