[Level One] Преграды на пути к себе: подход схема-терапии [Максим Лазарев]

Bonuss · 13 Авг 2021

Путь к любой цели: профессиональной или личной, — это всегда череда задач и препятствий. Почему же некоторые из них могут стать неподъемными или регулярными? Например, когда мы из раза в раз взваливаем на себя непосильно много задач, обещая себе, что в будущем дадите себе время на отдых. Причина в негативных «схемах», которые засели в нашей психике и заставляют думать, чувствовать и действовать по их правилам. На лекции научимся с ними бороться.
ПРОГРАММА

Разберемся, что такое «схемы мышления», как они формируются и мешают нам достигать целей или успешно общаться.
Попробуем найти истоки проблем в темпераменте, окружении, детстве и подростковом возрасте.
Разберем разные нарушения: связи, автономии, эффективности, границ, ответственности. Попробуем увидеть, откуда они берутся и как проявляются.
Увидим, почему важно удовлетворять наши базовые эмоциональные потребности и как это делать, если не получается.
Узнаем о способах реагирования на схемы: капитуляция, избегание, контратака.
Научимся отслеживать проявление схем с помощью специального дневника и справляться с ними, используя карту помощи.