В жизни очень много зависит от настроения. Хорошее – всё ладится, не очень – всё валится из рук и ничего не хочется.
Настроение может испортить многое: ссора с любимым человеком или другом, несправедливый «наезд» на службе, не очень хорошие новости, тревожные ожидания, бытовое хамство и т.д. – причин может быть вагон и маленькая тележка. И приходится долго приходить в соответствие.
Психологи дают много разных советов вроде «скушать сладенькое, прогуляться по парку, отвлечься» и т.д. Это всё хорошо, но всё же хочется чего-то более радикального.
В этом курсе представлены, пожалуй, самые быстрые и эффективные методы быстро улучшить своё настроение. Причём в конечном итоге даже не просто улучшить настроение, а постоянно держать его в отличном состоянии.
Эти методы я собирал несколько лет, кое-что придумал сам. Методы доказали свою эффективность и пользу.
Итак, в результате изучения курса:
- сможете сохранять хорошее расположение духа в любых ситуациях и при любых событиях;
- всегда сможете улучшить настроение и себе, и другим;
- избавитесь от циклических негативных раздумий и размышлений;
- перестанете расстраиваться по незначительным поводам, а если повод значительный – сможете сохранить бодрость духа и ясность мысли;
- как следствие, улучшите самочувствие.
Содержание курса
Фильм-урок 1. Не поддаваться, а создавать.
Фильм-урок 2. Притворитесь – и станете!
Фильм-урок 3. Внешнее и внутреннее.
Фильм-урок 4. Создадим себе настроение.
Фильм-урок 5. Если настроение на нуле.
Фильм-урок 6. Из арсенала ФБР.
Фильм-урок 7. Не надо колебаться.
Фильм-урок 8. Волшебное средство.
Фильм-урок 9. Приём из 19-го века. Актуален и сейчас.
Фильм-урок 10. Россини поднимает настроение.
Фильм-урок 11. Чудодейственный плейлист.
Фильм-урок 12. На душе – легко и хорошо.
